Treść strony - Rehabilitant
Ćwiczenia na płaskie stopy
Płaskostopie to stan, w którym łuki po wewnętrznej stronie stopy są niskie lub ich brakuje. Daje to stopie płaski wygląd, a cała podeszwa stopy styka się z podłożem.
Stosowanie ćwiczeń korygujących płaskostopie nie jest nową koncepcją. Ponad sto lat temu programy rozciągania i wzmacniania mięśni stóp okazały się niezwykle skuteczne.
- Krótka stopa
Ćwiczenie krótkiej stopy jest ukierunkowane na małe mięśnie, które wspierają łuk stopy po wewnętrznej stronie stopy. Badania wykazały, że ćwiczenie krótkiej stopy skutecznie poprawia łuk stopy.
Ćwiczenie wykonuje się przesuwając przód stopy po ziemi w kierunku pięty bez podkręcania palców.